जो लोग अच्छी तरह पानी नहीं पीते वो पहले होंगे बूढ़े

अब एक नई स्टडी में पता चला है कि जो लोग अच्छी तरह पानी नहीं पीते उनके वक्त से पहले होंगे बूढ़े होने और समय से पहले ही मौत का खतरा रहता है. अमेरिकी संस्थान नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के एक नए अध्ययन में बताया गया है कि पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं रहने वाले व्यस्कों में अच्छी तरह हाईड्रेटेड रहने वाले व्यस्कों के मुकाबले जल्दी बुढ़ापा आने और लंबी बीमारियों का जोखिम ज्यादा रहता है.शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के खून में सोडियम के स्तर को हाइड्रेशन के लिए प्रॉक्सी के रूप में देखा. दरअसल जो व्यक्ति जितना कम तरल पदार्थ का सेवन करता है कि उसके खून में उतनी ज्यादा सोडियम पाई जाती है. ऐसे में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिनके खून में ज्यादा सोडियम थे, वे निम्न सोडियम स्तर वाले वाले प्रतिभागियों के मुकाबले शारीरिक रूप से जल्दी बूढ़े हुए. इसके साथ ही उनमें हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शूगर जैसी बढ़ती उम्र में होने वाली बीमारियां भी पाई गईं.वैसे डॉक्टर महिलाओं के लिए हर दिन कम से कम 2 लीटर और पुरुषों के लिए कम से 3 लीटर तरल पदार्थ के सेवन की सिफारिश करते हैं. हालांकि इसके साथ ही वे कहते हैं लोगों की गतिविधि और बाहर के वातावरण के आधार पर भी अलग-अलग जगह के लोगों के लिए पानी की जरूरतें अलग-अलग होती है. जैसे गर्म और उमस भरे वातावरण में मेहनतकश व्यक्ति को ज्यादा पानी पीने की जरूरत होती है.